Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2018
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68,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2349 kcal
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Líp: 98,33g | Prot: 216,54g | Carbs : 150,97g.
Pequeno Almoço: Peras, Continente Cereais Farelo de Trigo, Agros Queijo Flamengo Light, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (175ml), Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Amêndoas. Almoço: Amêndoas, Danone Gelatina de Iogurte Morango, Azeitonas Verdes, Sopa de Legumes, Pepino (Descascado), Carne de Porco, Pimentões Vermelhos, Auchan Grão de Bico Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tremoços. Jantar: Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Azeitonas Verdes, Amêndoas, Tremoços, Ovo Cozido, Royal Gelatina 10Kcal, Tomates, Alface, Beterrabas, Pimentões Vermelhos, Pepino (Descascado), Real do Mar Atum Posta Ao Natural, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Snacks/Outros: Prozis Zero Snack Chocolate Duplo, Prozis Zero Snack Brownie, Limiano Queijo Fatiado Light, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (155ml), Tremoços, Amêndoas, Maçã. mais...
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2287 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 9 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bruno Faiska
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