Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2018
|
85 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1647 kcal
|
Líp: 78,84g | Prot: 170,02g | Carbs : 66,82g.
Almoço: Carottes, Chou Rouge, Brocoli, Cacahuètes, Saumon Cuit au Four ou Grillé, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Haricots Rouges (sans Sel, Cuits, Bouillis), Carottes Cuites, Cuisse de Poulet. Jantar: Salade Mixte, Huile d'Olive, Poisson Grillé. Snacks/Outros: Whey Protéine, Pingo Doce Leite Meio Gordo. mais...
|
|
2509 kcal
|
Exercício:
Descansar - 15 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 59 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ineida65
|