Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2018
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82,7 kg
Perdidos até agora: 37,3 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1175 kcal
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Líp: 40,56g | Prot: 76,74g | Carbs : 127,82g.
Pequeno Almoço: Parmalat Leite Integral, Kreminas Manteiga com Sal, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Pão Francês. Almoço: Italac Creme de Leite, Pimenta Preta, Músculo Bovino, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Feijão Carioca Cozido, Cenouras, Alho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Vagem Cozida, Café com Açúcar, Alface de Folha Vermelha, Cebolinha Verde, Banana-da-Terra Madura Fervida. Jantar: Músculo Bovino, Pão Francês, Kreminas Manteiga com Sal, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Café. mais...
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2261 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora e 39 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Descansar - 14 horas e 51 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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