Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2018
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75,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2314 kcal
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Líp: 68,99g | Prot: 210,73g | Carbs : 207,23g.
Pequeno Almoço: Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate, Ovo, Continente Fatias de Peito de Frango, Pão Alentejano. Almoço: Azeite, Camarão Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Jantar: Melão, Arroz Branco (Longo, Cozido), Batatas Fritas, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Sushi. Snacks/Outros: Bolo de Café. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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