Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2018
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53,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1326 kcal
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Líp: 29,97g | Prot: 94,29g | Carbs : 168,56g.
Pequeno Almoço: Myprotein Powdered Peanut Butter, Delisse Fromage Blanc 0%, Lidl Graines de Chia, Lidl Fraises Surgelées, Banane, Taillefine Crème Chocolat, Myprotein Flocons d'avoine sans Gluten, Blanc d'Oeuf, Alpro Lait d'amande Original. Almoço: Quaker Golden Muesli, Sojasun Nature Soja Touche de Coco, Amora Sauce Salade Sésame Soja, Blanc d'Oeuf, Lidl Escalope de Dinde, Potiron, Haricots Verts Cuits (à partir de Frais), Choux de Bruxelles Cuits, Florette Jeunes Pousses d'épinard, Myprotein Impact Diet Whey, Banane, Lidl Fraises Surgelées, Sojasun Yaourt Citron. Jantar: Quaker Golden Muesli, Delisse Fromage Blanc 0%, Markal Levure Maltée, Alpro Lait d'amande Original, La Bio Idea Pois Chiches, Épinard, Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Impact Diet Whey, Banane, Lidl Fraises Surgelées, Sojasun Yaourt Citron, Tomates Rouges, L'Amandaie Purée de Sésame "Tahin", Oignons, Courgette, Carottes. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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