Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2018
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83 kg
Perdidos até agora: 37 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1197 kcal
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Líp: 43,97g | Prot: 79,95g | Carbs : 123,13g.
Pequeno Almoço: Kreminas Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite UHT Desnatado. Almoço: Arcor Tortuguita Brigadeiro, Coxão Mole, Castelo Molho Mostarda e Mel, Alho, Rúcula, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Tomates. Jantar: Yakisoba. Snacks/Outros: Qualitá Alho Frito Picado, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integrais Light Avelã com Gotas de Chocolate, Café com Açúcar. mais...
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2170 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Descansar - 15 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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