Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 outubro 2018
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76,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1926 kcal
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Líp: 61,20g | Prot: 181,37g | Carbs : 157,12g.
Pequeno Almoço: Maçã, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate. Almoço: Arroz Branco (Longo, Cozido), Peixe no Forno ou Grelhado. Jantar: Bife de Peru Grelhado, Batatas Fritas. Snacks/Outros: M&M's M&M's, Merci Chocolate Merci, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão Branco. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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