Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2018
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76,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1696 kcal
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Líp: 90,43g | Prot: 101,97g | Carbs : 118,67g.
Pequeno Almoço: Marmelo, Continente Leite Magro , Lidl Flocos de Aveia. Almoço: Lidl Chocolate 81% Cacau, Legumes Salteados, Pingo Doce Espinafres em Folha , Ovo, Abacate. Jantar: Tomates, Pingo Doce Espinafres em Folha , Alface de Folha Verde, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Prozis Diet Bar Chocolate Brownie, Marmelo, Prozis Diet Bar Chocolate Brownie. mais...
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263 kcal
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Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Remo - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Fitbit - 23 horas e 25 minutos. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de jp_voltinhas
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