Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2018
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82,4 kg
Perdidos até agora: 37,6 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1199 kcal
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Líp: 42,89g | Prot: 75,31g | Carbs : 127,87g.
Pequeno Almoço: Kreminas Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Coxão Mole, Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vagem Cozida, Rúcula, Castelo Molho para Salada Iogurte com Hortelã, Café com Açúcar, Alho, Cenouras, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Pão de Queijo, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar. mais...
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3451 kcal
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Exercício:
Caminhada - 2 horas e 28 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 9 horas e 2 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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