Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2018
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84,1 kg
Perdidos até agora: 35,9 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1132 kcal
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Líp: 42,15g | Prot: 65,71g | Carbs : 125,09g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Kreminas Manteiga com Sal. Almoço: Frango (Empanado e Frito), Linguado Empanado Frito, Limão, Café com Açúcar, Rúcula, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ervilhas, Batata Doce, Tomates, Alface, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alho, Cenouras. Jantar: Quero Milho Verde, Piracanjuba Leite Desnatado, Frango Grelhado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Cacau Show Lá Creme. mais...
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2511 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 8 horas e 20 minutos, Dormir - 5 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 11,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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