Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2018
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84,3 kg
Perdidos até agora: 35,7 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1193 kcal
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Líp: 57,79g | Prot: 80,69g | Carbs : 93,52g.
Pequeno Almoço: Plus Vita Zero ℅ Integral, Kreminas Manteiga com Sal, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Café com Açúcar, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Castelo Molho para Salada Parmesão, Alface Americana, Alface de Folha Vermelha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rúcula, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates. Jantar: Guimarães Amendoim Torrado, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Ovo Mexido, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado. Snacks/Outros: Nestlé Nesfit Integral, Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
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3259 kcal
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Exercício:
Trabalho - 4 horas, Caminhada - 45 minutos, Conduzir - 26 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 6 horas e 49 minutos, Dormir - 2 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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