Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 setembro 2012
|
87,2 kg
Perdidos até agora: 23,0 kg .
Ainda faltam: 14,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1111 kcal
|
Líp: 32,50g | Prot: 94,02g | Carbs : 128,53g.
Pequeno Almoço: Trader Joe's turkey jerky, water, 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: water, skim milk, Super Advanced Whey Protein - Chocolate, Trader Joe's raw almonds. Jantar: water, chopped yellow onion, scallions, mushrooms, red pepper, olive oil, Contadina Roma style tomato sauce, Udi's gluten free pizza crust, Baby Bel light, ground white turkey. Snacks/Outros: water, Chobani nonfat vanilla yogurt, All Bran Buds, Strawberries, pineapple, blackberries. mais...
|
|
2705 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Estar Sentado - 8 horas, Dormir - 9 horas, Descansar - 35 minutos. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|