Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2018
|
84 kg
Perdidos até agora: 36 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1144 kcal
|
Líp: 37,34g | Prot: 93,47g | Carbs : 107,15g.
Pequeno Almoço: Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado, Kreminas Manteiga com Sal. Almoço: Contra-filé Grelhado, Alho, Alface de Folha Vermelha, Rúcula, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Alface Americana, Cenouras, Café com Açúcar, Kisabor Molho para Salada Parmesão. Jantar: Ritter Geleia de Frutas Vermelhas, Nestlé Creme de Leite, Badejo no Forno ou Grelhado, Almôndegas de Carne de Vaca, Soya Maionese, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado. Snacks/Outros: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar. mais...
|
|
3105 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 3 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|