Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2018
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64,5 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1642 kcal
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Líp: 40,59g | Prot: 169,21g | Carbs : 182,02g.
Almoço: Batata Baroa, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Quero Milho Verde, Vagem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Saudali Filet Mignon Suíno Temperado. Jantar: Itambé Manteiga Extra sem Sal, Saudali Filet Mignon Suíno Temperado, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Quero Milho Verde, Batata Baroa, Cenouras Cozidas. Snacks/Outros: Copra Leite de Coco, Café, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Sem Glúten Goma Xantana, Quaker Farinha de Aveia, Canela, Bananas, Ovo Cozido. mais...
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2106 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Estudar - 2 horas, Lavar Loiça - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 8 horas, Cozinhar - 30 minutos. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de djanearaujo
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