Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2018
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75,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2112 kcal
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Líp: 77,75g | Prot: 198,20g | Carbs : 149,30g.
Pequeno Almoço: Azeite, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Almoço: Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate, Continente Skyr Natural, Banana, Nutella Nutella, Crepe Simples. Jantar: Mousse de Chocolate, Melão, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Lay's Batatas Fritas Light. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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