Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2018
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76,5 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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896 kcal
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Líp: 42,65g | Prot: 49,36g | Carbs : 89,80g.
Almoço: Tomates Cereja, Quinoa Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Coalho, Abobrinha Refogada, Alface, Suco de Limão, Prozis Sementes de Chia, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Jantar: Tomates Cereja, Purê de Batata, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Snacks/Outros: Optimum Nutrition Whey Protein, Banana. mais...
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2204 kcal
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Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Aparelho de Musculação - 20 minutos, Caminhada - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de vivianemarq
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