Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2018
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84,8 kg
Perdidos até agora: 35,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1199 kcal
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Líp: 41,25g | Prot: 72,11g | Carbs : 134,44g.
Pequeno Almoço: Natville Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Italac Leite Semidesnatado. Almoço: Vagem Cozida, Batata Doce, Alface, Tomates, Alho, Cenouras, Café com Açúcar, Coxa de Frango, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Jantar: Macarrão com Queijo e Molho de Carne, Seara Linguiça Toscana, Italac Leite Semidesnatado, Soya Maionese, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
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3260 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Caminhada - 1 hora e 41 minutos, Descansar - 4 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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