Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2018
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68,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2011 kcal
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Líp: 42,50g | Prot: 165,32g | Carbs : 243,83g.
Pequeno Almoço: Frubis Maçã Desidratada, Salutem Flocos de Aveia Integral, Peras, Continente Iogurte Líquido Magro Limão, Pão de Centeio Integral. Almoço: Auchan Grão de Bico Cozido, Bife de Peru Grelhado, Pimentões Vermelhos, Beterrabas, Tremoços, Azeitonas Verdes, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Beterrabas, Azeitonas Verdes, Bacalhau Cozido, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Courgette. Snacks/Outros: Pastel de Nata, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Frubis Maçã Desidratada, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Pão de Centeio Integral, Maçã. mais...
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2277 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bruno Faiska
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