|
Baixar dos 70kg antes do Natal - Check
próximo objetivo os 66,5kg de 2011
|
69,6 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1585 kcal
|
Líp: 105,01g | Prot: 78,63g | Carbs : 81,45g.
Pequeno Almoço: Abatanado. Almoço: Carne de Porco, Alface, Azeite Extra-Virgem. Jantar: Batatas Fritas. Snacks/Outros: Bolo de Coco Low Carb, Burger Ranch Hamburguer Ranch, Alesto Miolo de Caju. mais...
|
|
1939 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|