|
ОТ - 62, ОН - 52, ОБ - 93 (2150-7)
|
58,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2469 kcal
|
Líp: 67,44g | Prot: 185,78g | Carbs : 276,76g.
Pequeno Almoço: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Имбирём и Лимоном, Каравай Английский Хлеб, Банановый пирог, Лукоморье Икра Горбуши. Almoço: Лукоморье Икра Горбуши, Куриное Филе Вареное, Щелковохлеб Хлеб Тостовый Кукурузный. Jantar: Bombbar (Батончик), Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Мандарины, Банановый пирог, Щелковохлеб Хлеб Тостовый Кукурузный, Лукоморье Икра Горбуши. Snacks/Outros: Bombbar (Батончик), Ашан Кокосовая Стружка, Мандарины, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. mais...
|
|
2450 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 52 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 48 minutos, Elíptica - 14 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 21 minutos. mais...
|
peso estável
|