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Quase 2 meses na manutenção e tudo indo como deve ser ☺
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65,3 kg
Perdidos até agora: 24,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1556 kcal
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Líp: 82,49g | Prot: 85,52g | Carbs : 119,23g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Integral, Becker Queijo tipo Colonial, Tirol Nata (25g), Pão Francês. Almoço: Alface de Folha Verde, Abacate, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido. Snacks/Outros: Becker Queijo tipo Colonial, Café com Leite Integral, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Ovo, Banana Nanica, Lacta Bombom Ouro Branco. mais...
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peso estável
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 Comentários
definindo e diminuindo circunferência. né
17 dez 18 por membro: marcioguilherme501
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Sim Márcio 🙏 nesse período aumentei 2 cm no quadril e diminuí 3 cm de cintura. O que não é muito, mas como eu me exercito só em casa já acho uma grande vitória.
17 dez 18 por membro: Iris_Cristiane
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Histórico de Peso de Iris_Cristiane
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