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Quando manter o peso, é mais difícil do que perder.
Espero que o Natal venha dar uma ajuda
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54,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1730 kcal
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Líp: 46,84g | Prot: 143,02g | Carbs : 176,71g.
Pequeno Almoço: Salutem Bolacha Maria Integral, Café Expresso, Sporty Pão & Fitness, Ovo, Dovo Clara de Ovo, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Mimosa Leite Magro. Almoço: J. D. Gross Chocolate Preto 81%, Cenouras, Maçã, Sopa de Legumes sem Batata, Tomates, Pura Vida Esparguete Integral, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Azeite Extra-Virgem, Freshona Mistura de Legumes, Ovo, Batatas Brancas (com Casca), Continente Atum Natural . Snacks/Outros: Continente Equilibrio Queijo Fresco para Barrar Light, Pão de Centeio, Mangas, Manteiga de Amendoim, Maçã, Dovo Clara de Ovo, Nestlé Kvarg Framboesa. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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