Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 dezembro 2018
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84,8 kg
Perdidos até agora: 35,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3204 kcal
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Líp: 145,18g | Prot: 152,21g | Carbs : 325,20g.
Pequeno Almoço: Marília Manteiga com Sal, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Café com Açúcar, Alcatra Grelhada, Alho, Molho Italiano para Saladas, Ovo Cozido, Tomates Cereja, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Jantar: H2OH! Limoneto, Domino's Pizza Pizza Banana Grande Massa Tradicional, Pizza de Chocolate, Prezunic Pizza de Presunto, Champignon e Mussarela, Seara Pizza de Lombo com Catupiry, Pizza de Queijo, Pizza com Carne, Seara Pizza Quatro Queijos, Pizza de Calabresa, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. mais...
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2725 kcal
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Exercício:
Caminhada - 32 minutos, Conduzir - 38 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 10 horas e 20 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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