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Ricardo2143
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31 dez 18
Jornal de Ricardo2143, 31 dez 18
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 dezembro 2018
93,3 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
12,3 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 31 dezembro 2018:
360 kcal
Líp: 13,79g | Prot: 35,53g | Carbs : 27,67g.
Pequeno Almoço:
Iscas de Fígado, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos).
mais...
2297 kcal
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
A Ganhar 4,2 kg por Semana
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