Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2019
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84,9 kg
Perdidos até agora: 35,1 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1155 kcal
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Líp: 31,57g | Prot: 88,63g | Carbs : 126,30g.
Pequeno Almoço: Natville Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite UHT Desnatado. Almoço: Tomates Cereja, Kisabor Molho para Salada Mostarda e Mel, Qualitá Alho Frito Picado, Badejo no Forno ou Grelhado, Vagem Cozida, Cenouras, Batata Doce, Batata Baroa. Jantar: Nestlé Leite em Pó Ninho, Toddy Achocolatado, Pão Francês, Alcatra, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Marilan Magic Toast, Café com Açúcar, Marilan Magic Toast, Café com Açúcar. mais...
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2709 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 11 horas, Conduzir - 20 minutos, Caminhada - 13 minutos, Descansar - 8 horas e 27 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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A Perder 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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