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PM weigh in. 9 hrs fasted. 6 hrs sleep. Lower carb day last night, no gym for a couple days. Moderate carbs tonight.
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128,9 kg
Perdidos até agora: 19,1 kg .
Ainda faltam: 15,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2407 kcal
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Líp: 98,53g | Prot: 290,42g | Carbs : 87,29g.
Pequeno Almoço: Glaceau Vitamin Water Zero Rise Orange, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container), Member's Mark Organic Free Range Large Brown Eggs. Almoço: Member's Mark Organic Free Range Large Brown Eggs, Kroger Mild Cheddar Cheese Shredded, Old London Bread Crumbs Seasoned, Kroger Moist & Tender Ground Pork. Jantar: Jym Supplement Science Pro Jym S'mores. Snacks/Outros: Kirkland Signature Himalayan Pink Salt, Cream Of Tartar, LonoLife Chicken Bone Broth, Monster Beverage Java Monster Vanilla Light, Quest Protein Chips BBQ, Vade Nutrition Chocalate Protein. mais...
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3147 kcal
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Exercício:
garmin - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 8,3 kg por Semana
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 Comentários
Yeah keilin, too optimistic. The 3lb bump Def screwed up my big plans..
10 jan 19 por membro: Cb1006
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