Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2019
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52,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1439 kcal
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Líp: 43,29g | Prot: 109,42g | Carbs : 145,77g.
Pequeno Almoço: Grenade, Alpro Lait d'amande Original, Lidl Framboise, Nestlé Chocolat en Poudre, Myprotein Weight Gainer Blend Vanille, Myprotein Flocons d'avoine sans Gluten, Blanc d'Oeuf, Oeuf, Banane. Almoço: Carrefour Compote de Pommes sans Sucres Ajoutés, Nestlé Chocolat en Poudre, Alisa Farine de Sorgho, Danone Skyr Nature, Lidl Framboise, Alpro Lait d'amande Original, Farine de Coco, Blanc d'Oeuf, Tomates Cerises, Maille Moutarde de Dijon, Sojasun Nature Soja Touche de Coco, Sucrine, Courgette, Santal Cuisine Vegetable, Poivrons Rouges Doux, Oignons, Brocoli, Alpro Lait d'amande Original, Oeuf, Soignon Chèvre Allégé. Jantar: Bonduelle Haricots Verts Extra Fins Vapeur, Bell Plantation PB2, Grenade, Lidl Framboise, Delisse Fromage Blanc 0%, Maille Moutarde de Dijon, Sojasun Nature Soja Touche de Coco, Sucrine, Oignons, Blanc de Poulet (Poulets à Rôtir ou à Griller). Snacks/Outros: Alpro Lait d'amande Original, Gerblé Chocolat Noir sans Sucres Ajoutés, Gerblé Chocolat au Lait, Bulk Powders Amande, Myprotein Weight Gainer Blend Vanille, Carrefour Compote de Pommes sans Sucres Ajoutés, Farine de Coco, Banane. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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