Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2019
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83,9 kg
Perdidos até agora: 36,1 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1192 kcal
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Líp: 49,33g | Prot: 90,71g | Carbs : 95,11g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Danubio Creme de Ricota. Almoço: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Tomates Cereja, Alface de Folha Vermelha, Alface Americana, Alface, Paleta Bovina. Jantar: Danubio Creme de Ricota, Perdigão Lingüiça de Frango, Piracanjuba Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Café com Açúcar, Natural Life Biscoito de Arroz Integral. mais...
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2619 kcal
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Exercício:
Conduzir - 21 minutos, Caminhada - 26 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 43 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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