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Foco e determinação, determinam sua essência. Qualidade de vida, e saúde plena
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86,4 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 17,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1229 kcal
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Líp: 56,39g | Prot: 54,79g | Carbs : 124,55g.
Pequeno Almoço: Cafezinho, Batata Doce. Almoço: Sadia Linguiça Fininha, Ovo Cozido, Arroz Branco. Jantar: Lentilhas Cozidas. Snacks/Outros: Belvita Bolacha. mais...
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2713 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Elíptica - 15 minutos, Passadeira - 30 minutos, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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