Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2012
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85,8 kg
Perdidos até agora: 24,4 kg .
Ainda faltam: 13,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1066 kcal
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Líp: 26,84g | Prot: 110,58g | Carbs : 116,28g.
Pequeno Almoço: water, Pure Almond Milk - Original, Super Advanced Whey Protein - Chocolate, 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: water, Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Trader Joe's Turkey Jerky. Jantar: water, Roast Beef (Lean Only Eaten), brocolli, sweet potato, mushrooms, red pepper, olive oil. Snacks/Outros: water, Fage 2% greek yogurt, All Bran Buds, Strawberries, blackberries. mais...
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2893 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Estar Sentado - 8 horas, Dormir - 9 horas, Conduzir - 30 minutos, Treino em Circuito - 30 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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