Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2019
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52,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1471 kcal
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Líp: 41,05g | Prot: 131,25g | Carbs : 139,26g.
Pequeno Almoço: Lidl Framboise, Delisse Fromage Blanc 0%, Graine D Alisa Farine de Riz Complète, Fraises, Alpro Lait d'amande Original, Nestlé Chocolat en Poudre, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Bulk Powders Farine de Coco. Almoço: Soignon Chèvre Allégé, Tomates Cerises, Sojasun Nature Soja Touche de Coco, Maille Moutarde de Dijon, Mâche, Moulin des Moines Farine d'amarante, Priméal Farine de Lupin, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Oeuf, Florette Jeunes Pousses d'épinard, Sojasun Yaourt Citron, Terres et Céréales Bio Muesli Croustillant à la Châtaigne, Terraçaí Pulpe D Açaí Bio, Myprotein Weight Gainer Blend Vanille, Lidl Framboise, Lidl Fraises Surgelées, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Banane. Jantar: L'étal du Boucher Steak de Boeuf A Griller, Bulk Powders Farine de Coco, Nestlé Chocolat en Poudre, Tipiak Fécule de Pomme de Terre, Delisse Fromage Blanc 0%, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Oeuf, Myprotein Protein Crisps, Maille Moutarde de Dijon, Sojasun Nature Soja Touche de Coco, Tomates Cerises, Mâche, Butternut. Snacks/Outros: Alpro Lait d'amande Original, Myprotein Carb Crusher. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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 Comentários
Bonjour peux tu me dire les ingredients de ta sauce au chocolat et les proportions egalement. Je bave a chaque fois que je vois tes photos et encore plus quand il y a le chocolat 😉😉
19 jan 19 por membro: pgou15
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Ça dépend des fois mais logiquement je mets 10 grammes de cacao non sucré de la marque Van Houten ou Nestlé et après je dilue avec de l'eau chaude mais il faut y aller vraiment petit à petit pour pas se retrouver avec du liquide je rajoute une cuillère à café d'extrait de vanille liquide et caramel que je trouve à Leclerc et ça a vraiment le goût de carambar voilà pour ma recette de sauce au chocolat
19 jan 19 por membro: sissouetfifi
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19 jan 19 por membro: pgou15
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Encore une question stp : peux tu en faire une grande quantité et la rechauffer selon les besoins ?
19 jan 19 por membro: pgou15
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Oui bien sûr tu peux en faire à l'avance moi c'est ce que je fais je le prépare ma sauce le soir pour le lendemain par contre je te conseille pas de la faire réchauffer au micro-ondes mais de préférence fait la tremper dans de l'eau chaude
19 jan 19 por membro: sissouetfifi
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19 jan 19 por membro: pgou15
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