Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2019
|
55,2 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1972 kcal
|
Líp: 94,95g | Prot: 79,57g | Carbs : 202,41g.
Pequeno Almoço: Ашан Сыр Дор Блю, Хумус, Кедровые Орехи, Балтийский берег Кальмар Филе-Ломтики Горячего Копчения, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой, Сливочное Масло, Сгущенное Молоко, Даниловский Хлеб Бездрожжевой. Almoço: Гуляш из Говядины, Рис Отварной, Варенье из Смородины, Инмарко Пломбир Классический. Jantar: Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Ананас, Хумус, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Окей Перец Печеный, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой. Snacks/Outros: Lindt Белый Шоколад с Ванилью, Твердый Сыр Пармезан. mais...
|
|
2666 kcal
|
Exercício:
Passar a Ferro - 10 minutos, Caminhada - 1 hora e 50 minutos, Musculação - 59 minutos, Limpeza - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 46 minutos, Chuveiro - 30 minutos, Assistir TV - 4 horas, Cozinhar - 50 minutos. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Анчоус12
|