Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2019
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73,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2120 kcal
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Líp: 85,70g | Prot: 170,28g | Carbs : 159,97g.
Pequeno Almoço: Continente Skyr Líquido Morango , Mimosa Manteiga com Sal, Terra Nostra Queijo Flamengo, Continente Fiambre Perna Extra, Papo Seco. Almoço: Continente Napolitana com Recheio de Cacau, Waffle Simples, Kinder Bueno, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Peixe no Forno ou Grelhado. Jantar: Calvé Mostarda, Terra Nostra Queijo Flamengo, Ovo. Snacks/Outros: Esparguete (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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