Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2019
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83,3 kg
Perdidos até agora: 36,7 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1390 kcal
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Líp: 58,52g | Prot: 78,67g | Carbs : 139,08g.
Pequeno Almoço: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Plus Vita Zero ℅ Integral, Danubio Creme de Ricota, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Linguado Empanado Frito, Rúcula, Tomates, Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Ervilhas. Jantar: Café com Açúcar, Patê de Atum, Camil Biscoitos de Arroz Integral. Snacks/Outros: Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar. mais...
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2977 kcal
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Exercício:
Conduzir - 13 minutos, Caminhada - 1 hora e 18 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 29 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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