|
ОТ 63, ОБ 93, ОН 52,5
|
59,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2512 kcal
|
Líp: 104,55g | Prot: 159,52g | Carbs : 244,84g.
Pequeno Almoço: Bombbar (Батончик), Король Орех Паста-Крем из Фундука, Маффины от 26.01.19, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Оливковое Масло, Яйцо, Мистраль Гречневая Крупа. Almoço: Nestle Кит Кат (46г), Ашан Кокосовая Стружка, Myprotein Impact Whey Protein, Селяночка Овсяные Хлопья. Jantar: Маффины от 26.01.19, Король Орех Паста-Крем из Фундука, ВкусВилл Хлебцы Зерновые для Гурманов. Snacks/Outros: Бабаевский Шоколад Горький, Bombbar (Батончик), Маффины от 26.01.19. mais...
|
|
2600 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Elíptica - 1 hora e 14 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 2 minutos, Descansar - 5 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de malsena
|