Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2019
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95,3 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg .
Ainda faltam: 15,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2446 kcal
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Líp: 41,07g | Prot: 274,14g | Carbs : 237,04g.
Pequeno Almoço: Continente Leite Magro Equilíbrio, Scitec Nutrition L-Glutamina, Myprotein Impact Whey Protein, Cem Porcento Aveia Instantânea. Almoço: Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Arroz Basmati (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanche: Ovo Cozido, Batata Doce, Pingo Doce Atum Ao Natural. Antes do Jantar: Dymatize Creatina Micronizada, Myprotein Maltodextrina, Myprotein Impact Whey Protein. Jantar: Arroz Basmati, Brócolos, Peito de Frango. Ceia: Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Dovo Clara de Ovo, Myprotein Overnight Recovery Blend. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fábio R
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