Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2019
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68,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2418 kcal
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Líp: 55,43g | Prot: 158,67g | Carbs : 323,49g.
Pequeno Almoço: Broa de Mel, Compal Vital Antiox Frutos Vermelhos. Almoço: Alface, Tomates, Pão de Centeio Integral, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes. Jantar: Salutem Flocos de Aveia Integral, Mimosa Iogurte Magro Aroma Morango, Pão de Centeio Integral, Tomates, Grelos, Fruut Maçã Crocante com Canela, Salmão, Courgette, Beterrabas. Snacks/Outros: Meia Torrada, Galão, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. mais...
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2431 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 11 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bruno Faiska
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