Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2019
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72,3 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg .
Ainda faltam: 15,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1564 kcal
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Líp: 45,50g | Prot: 189,38g | Carbs : 35,89g.
Pequeno Almoço: Scitec Nutrition L-Glutamina, Curcuma, Nespresso Café Expresso, Cem Porcento Óleo de Coco Biológico Extra Virgem. Almoço: Dymatize Creatina Micronizada, Prozis Whey Prime. Jantar: Sushi de Salmão, Molho Teriyaki, Wok To Walk Cogumelos Shitake, Vinho Syrah, Óleo Vegetal, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Camarão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Pimenta Preta, Curcuma, Canela, Nespresso Café Expresso, Scitec Nutrition L-Glutamina. mais...
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2291 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Zumba - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de silsant
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