Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 fevereiro 2019
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79,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1589 kcal
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Líp: 99,03g | Prot: 123,22g | Carbs : 51,93g.
Pequeno Almoço: Kiwi, Abacate, Castelões Queijo Curado em Fatias, Café Expresso, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Batata Doce, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Pimentos Verdes, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Atum no Forno ou Grelhado. Jantar: Caldo Verde Low Carb. Snacks/Outros: Pingo Doce Leite de Coco. mais...
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3147 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas, Zumba - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de aninhas68
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