Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2019
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65,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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590 kcal
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Líp: 32,98g | Prot: 43,79g | Carbs : 33,25g.
Pequeno Almoço: Ovo Cozido, Rabanetes, Pepino (Descascado), Tomates Vermelhos. Almoço: Pingo Doce Cogumelos Laminados, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Couve. Jantar: Sopa de Nabiça. Snacks/Outros: Continente Iogurte Natural, Nozes de Nogueira, Amêndoas. mais...
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1931 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 35 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 14 minutos, Descansar - 23 horas e 6 minutos. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de natali5721
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