Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2019
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92,5 kg
Perdidos até agora: 17,5 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2413 kcal
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Líp: 40,97g | Prot: 271,04g | Carbs : 232,24g.
Pequeno Almoço: Cem Porcento Aveia Instantânea, Scitec Nutrition L-Glutamina, Myprotein Impact Whey Protein, Continente Leite Magro Equilíbrio. Almoço: Arroz Basmati (Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanche: Pingo Doce Atum Ao Natural, Batata Doce, Ovo Cozido. Antes do Jantar: Myprotein Maltodextrina, Myprotein Impact Whey Protein, Dymatize Creatina Micronizada. Jantar: Arroz Basmati, Brócolos, Peito de Frango. Ceia: Myprotein Overnight Recovery Blend, Dovo Clara de Ovo, Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura). mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fábio R
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