Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2019
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60,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1668 kcal
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Líp: 106,50g | Prot: 116,39g | Carbs : 58,65g.
Pequeno Almoço: Tomates Cereja, Ovo Mexido, Scala Queijo Colonial, Café (Infusão). Almoço: Arroz Integral, Repolho, Ovo Frito, Cebolas, Juréia Pepino em Conserva, Azeite de Oliva, Molho de Pimenta, Feijoada, Acém Cozido. Jantar: Ovo Mexido, Scala Queijo Colonial, Universal Creatina, Molho de Pimenta. Snacks/Outros: Coqueiro Atum Ralado em Molho de Tomate, Bolo de Banana Low Carb, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Ovo, Molico Leite Desnatado em Pó, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Universal Creatina. mais...
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1780 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 4 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Passadeira - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sil Sloboda
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