Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2012
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83,9 kg
Perdidos até agora: 26,3 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1029 kcal
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Líp: 25,64g | Prot: 91,16g | Carbs : 124,18g.
Pequeno Almoço: Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, water, 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: water, Fage 2% greek yogurt, All Bran Buds, Splenda, Strawberries, pineapple, blackberries, red raspberries. Jantar: water, yellow onion, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), green beans, olive oil, Beef Steak (Lean Only Eaten), Garlic, Mushrooms. Snacks/Outros: water, Trader Joe's svelte. mais...
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2890 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas, Ir às Compras - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas e 40 minutos, Conduzir - 10 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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