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Aino Novo , peso velho ☹️ recomeçando, mas uma vez . Primeiro dia . Objetivo, alcançar a meta até junho. 65 Kilos !
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74 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1423 kcal
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Líp: 96,51g | Prot: 96,29g | Carbs : 28,99g.
Pequeno Almoço: Sadia Presunto Cozido Magro, Café, Regina Queijo Prato Lanche, Manteiga (com Sal), CarbZone Low Carb Bröd. Almoço: Seletti Legumes Grelhados (Abobrinha, Brócolis e Cenoura), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Pronto Light Carne Assada Lagarto Ao Molho. Snacks/Outros: Seletti Legumes Grelhados (Abobrinha, Brócolis e Cenoura), Allévo After Workout Bar Cookie & Cream. mais...
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2415 kcal
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Exercício:
Esteira - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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