Jornal de MoniquitaR, 17 fev 19

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2019
53,5 kg Perdidos até agora: 2,5 kg.    Ainda faltam: 3,5 kg.    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

1285 kcal Líp: 56,08g | Prot: 61,65g | Carbs: 146,62g.   Pequeno Almoço: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Papaia, Pingo Doce Iogurte Grego Natural, Ovo Frito sem Gordura, Batata Doce, Cem Porcento Melaço de Cana. Almoço: Brócolos, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Legumes Refogados, Cuscuz (Cozido), Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Pingo Doce Queijo da Ilha Curado Ralado, Pingo Doce Iogurte Grego Natural, Ovo. Jantar: Abacaxi, Clementinas. Snacks/Outros: Sumo de Vegetais (excepto Tomate). mais...
1432 kcal Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
A Perder 1,4 kg por Semana

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