Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2019
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69,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2482 kcal
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Líp: 74,34g | Prot: 130,26g | Carbs : 314,35g.
Pequeno Almoço: Gullón Digestive Avena Choco, Pão de Centeio Integral, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (175ml), Agros Queijo Flamengo Light, Salutem Flocos de Aveia Integral, Maçã. Almoço: Maçã, Bife de Peru Grelhado, Beterrabas, Tremoços, Azeitonas Verdes, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (175ml), Salutem Flocos de Aveia Integral, Cerveja, Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Grelhado, Rissol. Snacks/Outros: Peras, Cappuccino Magro (sem Gordura), Lanche Misto, Pão de Centeio Integral. mais...
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2072 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Golfe (a Pé) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bruno Faiska
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