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Depois de um ano afastada volto com pra tentar atingir meus objetivos ,nao e fácil mas sei que vo conseguir.
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100,4 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 35,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1570 kcal
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Líp: 72,24g | Prot: 80,38g | Carbs : 103,36g.
Pequeno Almoço: Adoçantes, Alpro Soya Leite de Soja, Pingo Doce Frutos Vermelhos Congelados, Banana, Cem Porcento Sementes de Chia, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída. Almoço: Arroz Branco, Sumol Remix Tropical, Tomates, Bife de Carne de Vaca, Rúcula, Alface, Pepino (Descascado), Ovo Cozido, Cofril Linguiça de Pernil para Churrasco. Snacks/Outros: Pão Multi-Cereais Torrado. mais...
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3869 kcal
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Exercício:
Cardio - 15 minutos, Body Balance - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Kickboxing - 1 hora. mais...
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peso estável
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