Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 fevereiro 2019
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85 kg
Perdidos até agora: 35 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1503 kcal
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Líp: 62,18g | Prot: 83,43g | Carbs : 148,94g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Quatá Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Linguado Empanado Frito, Batata Doce, Sadia Filé de Peito, Palmito, Ervilhas, Tomates, Ovo Cozido, Alface, Rúcula, Cenouras, Alho. Jantar: Café com Açúcar, Quatá Leite Desnatado, Qualitá Chipa de Queijo. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g). mais...
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3002 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Caminhada - 16 minutos, Trabalho de Escritório - 16 horas, Descansar - 14 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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