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Menos 2 kg este mês... Estava à espera de uma perda mais acentuada, mas baixei peso baixei gordura e também visceral e a massa magra manteve-se... E são sempre 2 kg, por isso há que celebrar... E que venha o mês de Março.
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73 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1640 kcal
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Líp: 81,99g | Prot: 77,95g | Carbs : 146,29g.
Pequeno Almoço: Prozis Zero Snack Brownie, Pingo Doce Sumo de Maçã, Banana, Myvegies 100% Vegetable Protein, GutBio Bebida Soja e Arroz. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quiche de Espinafres sem Carne. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quiche de Espinafres sem Carne. Snacks/Outros: Queijo de Cabra, Pingo Doce Pipocas Doces, Mimosa Iogurte Magro. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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