Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2019
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69,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2217 kcal
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Líp: 51,77g | Prot: 147,52g | Carbs : 304,63g.
Pequeno Almoço: Salutem Corn Flakes, Maçã, Agros Queijo Flamengo Light, Peras, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (175ml), Pão de Centeio Integral. Almoço: Royal Gelatina 10Kcal, Pepino (Descascado), Peito de Frango, Auchan Grão de Bico Cozido, Beterrabas, Azeitonas Verdes, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Banana, Fruut Maçã Crocante com Canela, Pepino (Descascado), Espargos, Azeitonas Verdes, Royal Gelatina 10Kcal, Courgette, Beterrabas, Tomates, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: Cappuccino Magro (sem Gordura), Limiano Queijo, Pão de Mistura, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Pão de Centeio Integral, Banana, Maçã. mais...
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2317 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 9 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bruno Faiska
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